Waldbaden (Shinrin-Yoku) – Achtsamkeit im Wald

Was wir schon lange wissen, belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien: Achtsame Bewegung im Wald hat einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden. Das sanfte Rauschen der Bäume, Vogelgezwitscher, der Duft des Waldes – das macht den Kopf frei, beruhigt und belebt zugleich. In Japan gibt es dafür einen schönen Begriff: Shinrin-Yoku (auf deutsch Waldbaden), inzwischen ein Eckpfeiler in der japanischen Medizin.

Das erwartet dich im Workshop: 2 Stunden Waldbaden im Buechhubel-Wald in Büren zum Hof (26 Minuten mit dem Zug von Bern), Hintergrundinformationen zum Waldbaden, 2 angeleitete Meditationen mit Fokus auf den Wald, 2 angeleitete Achtsamkeitsübungen, 1 angeleitete Qigong-Übung.

«Nature is not a place to visit. It is home.» – Gary Snyder

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